フィッシュオイルの気になる効果は？ダイエットや筋トレに注目の成分を解説
今、筋トレやダイエットに注目が集まっているフィッシュオイルをご存知でしょうか。 フィッシュオイルは昔頭が良くなると言われて話題になったDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などの必須脂肪酸が多く含まれるオイル。フィッシュオイルにはオメガ3脂肪酸（DHAやEPA）が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸が不足すると肥満につながると言われており、ダイエット効果に注目が集まっています […]
サプリメント
筋肉痛を軽減させて、筋力アップにもつながるBCAAを活用しよう
筋トレを始めて、まず実感するのは痩せたとか引き締まった、ではなくて筋肉痛。これ現実。 普段運動の習慣がなければ無いほど容赦なく筋肉痛が襲ってきます。 ただ、筋トレが習慣になると穏やかな筋肉痛を感じられずにはいられない。。 そんな心理状態になります。多分。少なくとも自分は。 慣れてくると多少の筋肉痛でも日常生活に支障が出ることはあまりありませんし、なにより筋肉痛自体もひどい痛みを伴うものではなくなり […]
筋肉分解抑制効果のあるHMBで効率的に脂肪を落とそう
筋トレを一定程度やり続けると、プロテインを飲み始めます。 さらに深みにハマると今度はサプリやアミノ酸に興味が湧いてきます。これが筋トレ沼。 筋トレを頑張り始めると、今度は脂肪が邪魔になってきます。 ただ、脂肪だけをサッパリ落とすことは実はできないんですね。 体重が落ちる時には脂肪も減りますが、筋肉も一緒に分解されてしまうから。 そこでなるべく筋肉を分解させずに脂肪だけを落としたい。 そういうときに […]
マイプロテイン デイリー ビタミンはコスパに優れた常用サプリメント
こんにちは。@ゴリラです。 毎日のトレーニングを重ねていく中でプロテインからタンパク質だけを摂っていれば良いという訳ではありませんよね。 ビタミン類は糖質や脂質の代謝に関係しますし、疲労回復などの働きもあります。 トレーニングの質を高めるためにはこれらビタミン類の手助けが必要です。 これらの栄養素は食事からバランスよく摂るのがベストですが、毎日続けてバランスよく摂ることはなかなか難しいものです。 […]