ダイエット・減量

ダイエットのお供にオートミール粥!ウマい・早いで朝食にぴったり

ダイエットや減量中、何食べてますか? 僕のイチオシ朝食メニューはオートミールです。 日本の食卓には馴染みがないオートミールですが、食物繊維が白米の20倍も多く含まれる上にGI値も低いというダイエッターにはぴったりな食材。 でも食べ方がわからない、、という方のために超簡単に出来るオートミール粥を紹介します。 お湯があれば簡単!超手軽なオートミール粥 レシピ オートミール:適当(1食分は30gくらいら […]

ダイエットをする時にまず知っておくべきたった1つのこと

毎年来るとわかっていてもいざ来るとドキッとする「健康診断のお知らせ」。 今年もやってまいりました。 このお知らせが来ると「今日から絶食だな!」ってイキってる上司を見るのは毎年の風物詩。 見るからにメタボな同僚がカツ丼を頬張りながら、普段の運動量の多さを自慢し始めるというシーンを目にする機会も増える時期です。 かくいう僕も健康診断へ向けて絶賛減量中です。こんにちは。 まあ、今ディスった上司や同僚と変 […]